La pratique de la gratitude est une composante essentielle du bonheur, du bien-être et de la santé.
La recherche comportementale et psychologique démontre désormais scientifiquement les vertus de cette pratique.
Dire « merci ! » nous rend plus heureux, renforce nos qualités relationnelles, améliore notre santé et réduit notre stress pour ne mentionner que quelques bénéfices.
Pratiquer la gratitude signifie être reconnaissant de tout ce que l’on a et reçoit.
Les 5 ennemis de la Gratitude sont le regret, la comparaison, l’impatience, la peur et l’attachement.
Il est important de se poser des questions à soi-même pour se rassurer et ne pas stresser :
Voici quelques questions qui ont tendance à rassurer:
Qu’est ce qui créer de la Gratitude dans ma Vie ?
En quoi j’ai de la chance de vivre ?
En quoi j’ai de la chance dans ma Vie ?
Qu’est ce qui est magique dans ma Vie ?
En quoi je suis riche (pas dans le sens financier) ?
Pensez à remercier pour tout ce que vous avez, de la moindre goutte d’eau que vous buvez jusqu’au billet de 5 euros que vous trouvez sur le trottoir.
Prenez le temps, tous les soirs d'écrire au moins 3 gratitudes.
Cela va considérablement améliorer votre qualité de vie.
Quel a été votre moment de gratitude aujourd'hui?
Passez une belle journée, Caroline
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Nathalie D (mercredi, 08 juillet 2020 22:06)
En écrivant nos gratitudes tous les jours on s'aperçoit de toutes les belles choses et les belles personnes qui nous entourent. Les petits rien qui nous font du bien, un sourire, un compliment, un oiseau qui chante, un rire, un regard, un bon repas, notre confort...en les regardant, en prenant conscience des choses positives, de la chance que nous avons, la vie est belle et on la remercie. Merci, merci à vous Caroline, de nous faire prendre conscience de tout cela �
Catherine (jeudi, 09 juillet 2020 12:28)
Depuis que tu m a fait prendre conscience que bcp de belles choses entourées ma vie , même et surtt les plus simples, et créées de nbreuses gratitudes , je ne cherche plus à désirer ou vouloir plus. Déjeuner dehors ds mon jardin , câliner mon chat ou sortir du coiffeur suffisent à embellir ma journée. Il y a forcément chaque jour de quoi écrire des gratitudes . On est tellement ancré ds une certaine routine journalière qu'on n en oublie l essentiel.
Liliane (jeudi, 09 juillet 2020 16:55)
Ecrire les gratitudes tous les soirs, permet de se pencher de réaliser, d'apprécier plein de choses qui sont autour de nous et que l'on ne voit pas ou plus
ca j'en étais consciente, mais cela s'ancre en soi,
et trouver des personnes, sur son chemin qui nous aident, comme vous Caroline, à nous faire grandir, et surtout tous ces outils que vous nous transmettaient à faire chaque soir, chaque matin, cette réflexion, à laquelle vous nous amenait , pas tjours facile (20 % qui apportent 80%
j'y planche ....) mais ces RDV sont précieux, j'ai l'impression très petitement de monter une marche
Papillon (mardi, 14 juillet 2020 22:30)
Rien qu'en lisant ce nouvel article. On a une 1ère raison de dire merci !
Sans oublier toutes celles qui débarquent chaque jour !
Une magnifique journée ensoleillée ! Rafraichi par un cours d'eau et en bonne compagnie suffisent à trouver bon nombre de gratitudes !
Nathalie Fauré (mercredi, 05 août 2020 11:14)
Tellement simple et efficace encore merci Caroline